2014年5月19日 星期一

生活保健

生活保健-一生坎坷董逸璞 3度瀕死讓她轉念助人
  • 中國時報
58歲的瑜珈老師董逸璞(中)在周大觀文教基金會的協助下出書分享瀕死經歷。(馮惠宜攝)
58歲的瑜珈老師董逸璞(中)在周大觀文教基金會的協助下出書分享瀕死經歷。(馮惠宜攝)
 經歷3次瀕死經驗,讓58歲的瑜珈老師董逸璞從自幼做養女、遇人不淑、單親拉拔4名子女坎坷人生中跳脫出來,投入濟助弱勢、關懷老人行列,並在周大觀文教基金會贊助下出版「滄海回眸」一書,除揭開瀕死體驗,她強調要把「轉念、正向能量」傳達給更多受磨難的生命。
 董逸璞一生坎坷,自小被出養,多病、多磨難,第一次婚姻遇人不淑,卻生3女1男,周大觀基金會創辦人周進華稱她是台灣阿信,出生宜蘭的她921地震前因緣際會來到霧峰定居,雖收入有限,卻陸續成立仁璞讀書會、仁璞助學行修會等多個公益團體,除扶助弱勢、更致力推動老人價值重建。
 「做人辛苦,要好好修行。」董逸璞自述一生有3次瀕死經驗,一次在10歲發高燒時,30歲又因大病靈魂出竅,40歲意外懷老四生產後結紮手術時再度進入「光的甬道」,她形容像是坐火車進隧道一般,耳邊是梵唄聲、周邊則是許多類似印度、尼泊爾或者埃及古文明的圖像,身處其境,沒有不平與怨懟,卻讓人有一種醍醐灌頂的覺醒。
 走過生死關,董逸璞轉念積極面對人生,「生命不能空手而來,空手而歸。」她教瑜珈、推廣生機飲食,也組織讀書會,輔導他人追求靈性生活,更以小額捐款的方式挹注霧峰農工、霧峰國小弱勢學生獎助學金,未來他更希望重建老人價值,讓退休的老人走出家中依其專長奉獻心力。
 周進華指出,周大觀文教基金會自2001年5月18日投入瀕死體驗研究,並成立「台灣瀕死經驗研究中心」,該中心主任、精神科醫師林耕新發現,經歷瀕死體驗者都出現極大的變化「後續效應」,包括熱愛生命、不重物質、熱愛自然、簡單飲食、環保意識高、樂於助人、重視心靈,還有部分體驗者出現大家最好奇的特殊感應力。
 董逸璞用文字表達自己經歷瀕死體驗前後不同的人生,她也希望,可以用自己的生命故事感染受苦的生命轉念有更正向的能量。

2014年5月16日 星期五

滴雞精

滴雞精 PK 雞精、雞湯,哪個比較營養?
滴雞精近來成為電視劇力推、辦公室團購的新寵兒,繁忙的上班族喝滴雞精來固元氣。滴雞精真的比雞精、雞湯營養價值高嗎?
【作者/趙敏;圖片/陳昱任】
八點檔連續劇裡的演員一邊喝著滴雞精,一邊讚美營養又補身。身邊喝過的人幾乎都說,滴雞精沒有傳統雞精的腥味,色澤金黃清澈、有雞湯濃郁口感。許多長輩、孕婦、考生或開完刀的人每天會喝上一碗,聽了好讓人心動。 滴雞精會成為熱賣的商品,多跟早期留傳下來的觀念有關。老一輩的人逢年過節才較有機會吃到雞肉,尤其是家中有人生病或懷孕時,長輩就會花六、七個小時蒸煮,認為只要喝下滴出來的那碗「原汁」,就能吃到一整隻雞的精華。 多數人覺得滴雞精比雞精營養,但並不全然如此。馬偕紀念醫院台北營養課臨床組組長趙強就市面上滴雞精的營養標示,比較總蛋白質含量發現,「跟一般的雞精差不多。」 同樣換算成100毫升,雞精每100毫升含7.94克蛋白質;滴雞精含7.93克蛋白質。趙強說,蛋白質量和吃一塊女性的四指(食指到小指)大小的肉差不多。 也有人說,滴雞精的蛋白質分子比雞精和雞湯小,所以更容易吸收養分;但趙強認為,三者的吸收率相近。因為滴雞精利用高溫蒸煮的方式,滴下來融出的成分本來就已經不是蛋白質,而是胺基酸、核苷酸、胜肽及水;雞精與雞湯融出的成分也是胺基酸或胜肽。 至於滴雞精與雞湯,哪個比較營養?台北市立聯合醫院陽明院區中醫科醫師卓雨青說,雞湯在煮的過程中會加水,濃度比滴雞精少一些,所以建議喝雞湯時連同雞肉一起吃,營養更充足。 中醫認為,雞肉性平、溫和,適合陰虛體質的人溫補。現代人常熬夜,易變成眼睛乾澀、口乾舌燥或手腳心發熱的陰虛體質,飲用滴雞精可緩解這些症狀。 而預計要受孕的女性如果想滋養卵泡,或是長期接受人工受孕療程的婦女,因服用過多陽亢的藥物,呈陰虛體質,也可飲用滴雞精,讓身體回復陰陽平衡,卓雨青說。 飲用滴雞精沒有特別規定時間,不過營養師跟中醫師都建議,早晨空腹時喝較佳。因單純喝滴雞精才不會跟其他食物混在一起,讓營養被稀釋;喝的時候如果有搭配一些補氣的中藥材,如黨參或西洋參,易產生興奮作用,就不適合在睡前喝。 【全文未完,完整內容請見《康健》186期;訂康健雜誌電子版

2014年5月13日 星期二

早晨淨腸道.晚上勤走路

早晨淨腸道 晚上勤走路
(編按:本文為《元氣周報》投稿獲選文章) 「早晨五點到七點是大腸經的運作時段,在此時段內若能將腸道內的穢物排除淨盡,可避免毒素積累,造成日後的腸道疾病。」二十幾年來,經由書本獲得的知識,我將之奉為圭臬。每日晨起先灌下兩大杯溫開水清洗腸道;再來杯可讓我靈魂甦醒的原味黑咖啡後,已習慣成自然的「肥水不落外人田」,在美好的晨光時刻裡清腸淨空,人也更神清氣爽。
「腳底有著諸許攸關身心健康的穴道,勤走路自可達到腳底穴道按摩刺激的健康功效。」原是極愛走路的我,二十幾年前在某書本與這段文字「邂逅」當下,真有「知音深情相遇」的撼動!
「起居有常,飲食有節,不妄作勞。」─—《黃帝內經》
「善養生者,要先當除六害,然後可保性命延駐百年。何者是也?一者薄名利,二者禁聲色,三者廉貨物,四者損資味,五者除佞妄,六者去妒嫉。」 ─—《太上老君養生訣》
在晨起腸道淨空的舒暢清爽裡,在晚間勤走路的健腳裡,在經典載錄的美好生活箴規裡,伴引著我平平常常/淡淡泊泊/簡簡約約/清清淨淨,行旅在人間的每一個日子。


全文網址: 早晨淨腸道 晚上勤走路 | 身體新鮮蜜碼 | 健康醫藥 | 聯合新聞網 http://udn.com/NEWS/HEALTH/HEA6/8668176.shtml#ixzz31ZvRvSow
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2014年5月8日 星期四

睡前做ㄝ很有效氣功蹲站

睡前做也很有效──「氣功蹲站」
2014/05/07
【內容摘自《書名:第一口吃蔬菜:高血壓、高血糖、高血脂退散!》,作者梶山靜夫,今井佐惠子,三采文化出版】 「氣功蹲站」是任何人都能做,簡單又有效的「三高」對策運動,遇到很忙沒辦法運動的日子,或是抽不出完整時間的人,建議試試看「氣功蹲站」。 「氣功蹲站」和「氣功健走」一樣,是將普通的蹲踞融入氣功的運動。說到蹲踞,各位或許會聯想到嚴苛的肌力訓練,但氣功蹲站是在從容不勉強的範圍內屈伸膝蓋的運動。沒有場所的限制,在家也能輕鬆進行,所以很值得一試。 因為「氣功蹲站」會促進血液循環,刺激大腿的肌肉,具有活絡「GLUT4」,降低血糖值的效果。 像是晚吃晚餐的時候,吃完直接睡覺的話血糖值會上升。不過,只要晚餐後做「氣功蹲站」,血液中的葡萄糖就會被消耗,到了隔天早上血糖值已下降,這就是氣功蹲站的好處。 如何進行「氣功蹲站」? 首先,兩腳打開站定,放鬆全身的力氣。 保持這樣的姿勢,將雙手的掌心移到肚臍下,留意你的下腹部。 接著是做屈伸膝蓋的動作。背部挺直,約莫花五秒鐘的時間,慢慢地邊用嘴吐氣、邊將雙手朝左右打開,吐完氣後彎曲膝蓋。 再花約五秒鐘的時間,慢慢地邊用鼻子吸氣、邊收回雙手,伸直膝蓋回到原本的姿勢。 「氣功蹲站」每回做二十次,一天最好做兩回。不過,還是請各位先從自己能力可及的範圍開始進行。
圖/三采文化出版

圖/三采文化出版
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全文網址: 睡前做也很有效──「氣功蹲站」 - 飲食停看聽 - 養生百科 - udn健康醫藥 http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=511338#ixzz316rRz8fL
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親情憾動我的心

今天二弟回來再次憾動我的心.淚水往內吞.
自從我變成廢人.無法照顧父母.還更添加父母家人的煩惱.親情能憾動深情尤其我的家人這十幾年來我躁症發作就會破產壹次.上帝要毀滅一個人必先使其瘋狂.尤其我是守財奴的個性.捨不得.分角.結果是分文都守不住..
捨得:要先喜捨才會有得.十幾年來都無法上班工作.吃老本過活.以前免強算是中收入階級.現在已經是低收入階級.都是無法全癒癌症.躁禦症......生活在疾病中..已經是無收入ㄋ.還要花費更多.還好以前有投保疾病住院險20年期的.投保保險是必要的.尤其窮人更要投保分擔風險.

2014年5月7日 星期三

感恩再感恩

今天早上去處理鳳凰花盆栽.因為貧血蹲下去起來時昏厥全身冒冷汗.雙親幫我處置.坐在椅子上放鬆弛.失明漸漸恢復過來.
爸媽擔心我便在客廳睡午校.親人很關心我.女兒更是午休時回家來關懷我.

2014年5月6日 星期二

04.13.至今住院治療

急性支氣管炎
多發性骨髓瘤
雙極性情感異常.躁型.重度.
以上是在慈濟台北醫院住院治療.這次急性支氣管炎非常嚴重須請看護協助.將來看護會是很大醫療費用支出..